理不尽な出来事に生きづらさを感じることがあったなら、それは「どんなつらさ」なのか具体的に答えを出して、自分はどんなことを思い、考えているのか知ってみよう。
その根本が何なのか知った時、抱えているつらさははなれていくから。

https://note.com/yoake0704_asa/n/n53d9dd5207ae